o co chodzi z

[...] ... to jest wyciskanie sztangielek na lawce skosnej ?? Ewentualnie moge zamienic na sztange ?? Mozesz obwod 4x (podaj czas) 1.thrusters x10 (60% wyciakania)tu pamietaj ze chodzi mi o wyciskanie na barki, to co robilas ostatnio, ale dopasuj pod siebie, jakby bylo za lekkie dodaj, jak za ciezko odejmij, ale nie dawaj sobie taryfy ulgowej, ciezar [...]

[...] - Wpisz w przeglądarce ,,Tłumacz Gogle'' i będziesz miał, skopiujesz to co chcesz i już będziesz wiedział wszystko. I czemu ściemniasz?,przecież wyraźnie pisałem że nie chodzi mi o zarejestrowanie się tam,a tylko o obserwowanie wątku gdzie wrzucacie filmy i z tego co pamiętam Jarek dawał nam linki i nie musieliśmy się rejestrować.Nie piszę [...]

sód ci nieźle wybiło. Osobiście sprawdziłbym jeszcze hormony tarczycowe i wazopresynę. jak w ogóle z trzymaniem moczu, nawadnianiem? B12 jest oki. Jeśli chodzi o psychotropy to spokojnie co najmniej w przypadku 50% osób nie powinno ich się stosować, a kolejne jakieś 40% ma je źle dobrane ;-)

[...] lekarz do pacjenta indywidualnie, jak za kazdym razem co tam ide to ma 40 osob najmniej, przeciez jakby kazdego rozkminial, analizowal jego zycie, to by zwariowal. A jezeli chodzi o NFZ, to przeciez chcialem isc do endo i wizyty na koniec jesieni, narazie wszytskie wizyty byly prywatne. Ale wazne ze cwicze, wyniki zrobilem znowu i juz mam [...]

[...] na 90kg a skos na 80kg... Mysle ze dzis zaczna sie pierwsze schody... A czekaja mnie oprocz tego dzisiejszego 3 treningi dziesiatek... Mysle ze nastepne 2 treningi jezeli chodzi lawki beda takie same... czyli 4 i 5 trening tego mikrocyklu bedzie wygladal tak: Lawka prosta 95kg a lawka skosna 85kg. A do ostatniego treningu 10 dorzuce po 5kg [...]

[...] że jak taki ktoś podejmuje się wykonywania ćwiczeń to automatycznie nieco podczyszcza miskę). U mnie sylwetkowo nie ma szału, ale miska mi strasznie kuleje. Natomiast jeśli chodzi o wyniki siłowe - kettlowe, bo do siłki to nawet nie mam dostępu, to progres jest. Jak kupiłem kettla 24kg (24,8kg waży!), to wycisnąłem go ze 2x prawą i niecały 1x [...]

[...] . Dlatego że podciąganie angażuje głównie plecy i w jakimś stopniu biceps ale w niewielkim. A przy zarzutach,wyciskaniu,wymachach i rwaniu plecy i głównie plecy biodra nogi dostają dobrze popalić dlatego nie widzę sensu męczyć je podciąganiem jeśli chodzi mi o wzmocnienie bicepsu dlatego stawiam na precyzyjne uderzenie. Teraz idę poćwiczyć.

[...] jak wiosło pendlaya z maksymalnie najlepszą techniką, wiosła z pauzą, foka... coś by mi się pewnie jeszcze przypomniało. na razie tyle w kontekście łopatek. Jeśli chodzi o resztę (antyrotacje) to: przeróżne ćwiczenia unilateralne, ja robiłam: pompka jednorącz w oparciu, wykroki, wykroki na podwyższeniu, pistol squat, martwy jednonóż, [...]

Miętki - z tego co wiem udowodniono ! Czarnuchok - suplement, czy bialko jest suplementem czy nie ? (zreszta chodzi o zabawe , ktora przy okazji uczy !(widzialem wiele dowcipnych odp. Twoich kolegow, i nikt sie nie denerwowal ! Przechwyt - wejdz w internet i wpisz "alfafetoproteina" bedziesz mial duzo tekstow zrodlowych ( angielskich i [...]

[...] pod priorytet na klatkę i nogi?? Myślę, że spokojnie możesz lecieć z planem bez zbędnej przerwy, no chyba że czujesz, że musisz zregenerować mięśnie po hst?? Jeśli chodzi o pierwsze ćwiczenie na klatkę to obie opcje są dobre, jeśli zdecydujesz się na drugą to z pewnością w 3-ciej serii będziesz silniejszy przy maksach, a dodatkowo w [...]

[...] pracy.Jednak zawsze staram sie odespać 8-9h.Nie wykonuje cięzkiej pracy fizycznej jedynie duzo w trybie siedzącym,Najczęściej ćwiczę 1,5h po śniadaniu nastepnie praca.Jeśli chodzi o przerwy w pracy moge zrobić ją w każdej chwili na posiłek.Nie mam dostepu do profesjonalnej siłowni ćwicze w domu w garażu.Mam regulowaną ławkę oddzielne [...]

[...] od niego. On teraz 66 lat, ona "rycząca czterdziestka" Stanowią dobre małżeństwo i przykładną rodzinę. Przed ślubem to ojciec śmierdział groszem żeby było jasne. A jjeśli chodzi o Allena, to IMO jest zboczeniem żenic się z włąsną córką, nawet jeśli tylko jest przysposobiona.... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-20 18:49:30

[...] nie ma bo to bardziej chyba jakiś tam post niż vlcd takie naprawde , moim zdaniem to bardzo extremalna dieta sam niby ją kiedyś wypróbowałem i nie jest ona ciekawa .. nie chodzi tutaj o psychike , siły , brak pompy itd ale miesza sporo w organizmie ;) Ja może z innej półki spytam sie jesze jak Tomq co cie skłoniło do... odstawienia twarógu [...]

Tak teraz czytam co napisałem i chyba sie zapetlilem. Czy HIIT w postaci kompleksów sztangowych po treningu góry to wogole wchodzi w grę? Skoro góra ćwiczona, to HIIT raczej korzystający z pracy nóg? Czy to nie ma większego znaczenia, a bardziej chodzi o maksymalnym wysiłek?

Czy jest opcja, zeby idąc tak delikatnie fat sie jeszcze spalał? Chodzi mi o obwód brzucha konkretnie. w teorii tak wychodzi z długiej redu więc przez te początkowe okresy organizm może nadal palić fat cos pod rekomp ale to musisz obserwować waga nie koniecznie musi spadac czy iśc do góry - ale obwody mogą się zmieniać imo jesli waga delikatnie [...]

Uważam, że podobnie jak w interwałach na bieżni, orbi, czy nawet bieganych na powietrzu, chodzi tutaj o wkręcenie się na takie tętno, aby przeprowadzić serce przez wszystkie strefy. Taki trening daje bodziec, każdej z trenowanych partii. Jak dla mnie - chociaż nie mam żelaznej kondycji, to jest coś, co pozwoli ją budować, a przy okazji fat będzie [...]

[...] jeden :) Druga rzecz - to ja jestem za stary, aby myslec tak jak napisales, ze w rok ze słonia moge zmienic sie w tygrysa. Po trzecie - napisałem to wyzej wyraznie - tu nie chodzi o forme sportowa - hormony to nie tylko sport, ale tez zycie, rodzina... Nie bede zaglebial sie w temat. Podkresle raz jeszcze - wszystko co robie, robie dla siebie, [...]

Na koniec jeszcze cos, co jest zdecydowanie moja najsłabsza strona, a paradoksalnie marzy mi sie konkretny tył :-) chodzi oczywiście o plecy. Dzisiaj w czasie lustrowania zauważyłem, ze przebieg żył na całej gorze korpusu mógłbym markerem odrysować. Nie czuć ich jeszcze ale widać specyficzny kolor ;) Ostatnie z obrazkowej historyjki: [...]

Micha do wyczyszczenia?! Jeśli to nie dzolk to jak micha od Tadzia jest do wyczyszczenia to ja stąd wychodzę jakbyś przeczytał wcześniej co pisałem to byś nie robił teraz wielkich oczu chodzi o wyczyszczenie z produktów niezbyt dobrze tolerowanych

Dzisiaj doszła paczka z migdałami i orzechami brazylijskimi :) Te drugie uwielbiam jak diabli i wieczorem troszkę dojadłem. Jakaś korzystna i sprawdzona oferta? chodzi o cenę i jakość. Co do twojej przemiany to myślę podobnie jak Sol :) pozazdrościć.